NWAAFF.org

Berita Akurat dan Terpercaya

NWAAFF.org

Kita Agar Mata Tetap Sehat Hingga Hari Tua

Belakangan ini, kita semakin sering melihat orang-orang yang menggunakan kacamata untuk membantu penglihatannya. Hal ini tentunya menjadi sesuatu yang perlu diperhatikan. Bagaimana tidak? Harus memakai kacamata setiap hari tentu bukan merupakan hal yang enak bukan? Oleh sebab itu, kita harus lebih pandai dalam menjaga kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai gangguan yang dapat mengurangi kemampuan penglihatan mata kita.

Pada saat ini, pengguna kacamata bukan berasal dari orang dewasa dan orang tua saja. Remaja dan anak-anak pun sudah banyak yang menggunakan kacamata untuk membantu penglihatannya. Jika anak-anak mengalami gangguan penglihatan, tentunya hal ini akan mengganggu mereka dalam kegiatan belajar. Oleh sebab itu, sangat penting bagi orang tua untuk membantu anak agar belajar menjaga dan mencintai matanya.

Inilah Beberapa Cara Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik sampai hari tua:

  1. Jangan biasakan menonton televisi dengan jarak yang terlalu dekat dengan layar. Cahaya yang dikeluarkan oleh layar televisi dapat memberikan efek yang buruk pada kesehatan mata. Oleh sebab itu, atur jarak yang tepat saat menonton televisi.
  2. Tidak menggunakan laptop atau gadget dalam durasi waktu yang cukup lama, terlebih jika penggunaannya sangat dekat dengan mata. Sebaiknya, kita tidak menatap layar komputer atau gadget terlalu lama dan jaraknya juga jangan terlalu dekat.
  3. Hindari konsumsi rokok dan alkohol. Hal ini disebabkan karena keduanya merupakan zat yang mampu menurunkan fungsi mata. Jika mengonsumsi rokok dan alkohol secara terus menerus, maka kemampuan penglihatan juga akan semakin menurun.
  4. Mengonsumsi buah dan sayur setiap hari. Seperti yang kita ketahui, buah dan sayur mengandung banyak vitamin yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Beberapa jenis buah dan sayur yang dapat membantu menjaga kesehatan mata yaitu tomat, wortel, bayam, dll.

Beberapa hal sederhana di atas sebaiknya Anda lakukan dalam rangka menjaga kesehatan mata. Hal ini disebabkan karena mata merupakan investasi yang sangat berharga hingga masa mendatang. Selain itu, jangan lupa untuk istirahat secara cukup. Jika mata terasa lelah, maka segera istirahatkan mata dari berbagai pekerjaan. Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.